腸Yogaとは?
腸ヨガとは、腸を活性化し免疫力を高め、自律神経のバランスを整えていきます。体が固くても、誰でも簡単に疲れない体としなやかな筋肉が手に入れられます。「たったの1レッスンで背中の変化を感じた」と100%の方が効果を実感!京都らしい「雅な筋トレ」で楽に腹筋が付き、腸の動きや体の変化を早く感じられるヨガです。

身体の不調が出てくるゆらぎ世代「 でも毎日を笑顔で過ごしたい」
Nakrasaではそんな女性の悩みと心に寄り添い「腸から変わる」を実感していただけます。

最近、こんなお悩みありませんか…?
☑︎年齢とともに気になっていく下腹ポッコリ
☑︎便秘している、なかなか解消できない
☑︎肩こり・腰痛がなかなか治らない…
☑︎自律神経の乱れ、なんとなく不調を感じる…

☑︎運動は一人だとなかなか続かない…
☑︎身体が硬いからヨガは苦手
☑︎巻き肩で姿勢が悪く、猫背が治らない…

そのお悩み腸ヨガでスッキリ解消!!

腸を支える腸腰筋と骨盤底筋を鍛えることができ、つまずきや尿もれも軽減します。 深い肺呼吸で横隔膜が上下し、自律神経も整い、腸も動き出します。 身体が固い方でも無理なく行えるポーズと呼吸法でカラダのエネルギー、リンパ、血液が流れ、 むくみや冷えなども改善します。呼吸法と力の入れ方で体幹が無理なく鍛えられます。


さらに!
腸ヨガは腸活だけじゃない!!


100%の方が背中に変化を感じたと効果を実感!
その訳は?身体の歪みを整えることで首後ろから肩甲骨周辺のむくみが取れ、背中はスッキリ!姿勢も整います。


お客様のご感想
 – voice –

K様30代
便秘で困っていましたが、レッスン後は腸の動きを感じるようになりました。
A様60代
ヨガを始めてから腰痛も改善され、レッスン後はカラダも心も軽くなり、気持ちが良く楽しいです。
K様30代
猫背で姿勢が悪かったけど、背筋がピンと伸びて気持ちまで若返りました。
A様60代
レッスン後には排便がスムーズに!便秘に悩まされ続けていていたので嬉しいです。


腸ヨガなら無理なく気軽に腸活
運動
さらに女性に嬉しいこといっぱい!!

・腸の動きが良くなり便秘解消
・下腹に筋肉がつき、ぽっこりお腹解消
・背中のむくみが取れ、美姿勢に
・肩こり、腰痛の改善
・体温が上がり、冷え性が改善
・楽しいレッスンで笑顔になれる
・幸せを感じ、前向きに考えられるようになる


レッスン料金
 – lesson –

詳細1レッスン90分(腸に優しいお茶付き)
・少人数制セミプライベートレッスン
・ヨガマット貸出有り
・レッスンは昼夜お好きな時間帯より選択可能
日時昼コース 月・火・水 10:00〜11:30
夜コース 水 19:00〜20:30
 1レッスン / 月 3,500
2レッスン / 月 6,000
4レッスン / 月 10,000
オンラインレッスン / 月4回 8,000

さぁ、腸ヨガを始めよう!

対面レッスン
・初回はお試し1レッスン90分2,000円
・3〜4人の少人数制セミプライベートレッスン

・ヨガマット貸出有り
・レッスンは昼夜お好きな時間帯より選択可能
オンラインレッスン
・初回はお試し1レッスン90分2,000円

・オンラインレッスンは気軽におうちヨガを楽しむことができます。対面レッスンと同じ日時、1レッスン90分、レッスン日時よりお好きな時間帯をお選びいただけます。

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