腸Yogaとは？
腸ヨガとは、腸を活性化し免疫力を高め、自律神経のバランスを整えていきます。体が固くても、誰でも簡単に疲れない体としなやかな筋肉が手に入れられます。「たったの1レッスンで背中の変化を感じた」と100%の方が効果を実感！京都らしい「雅な筋トレ」で楽に腹筋が付き、腸の動きや体の変化を早く感じられるヨガです。
身体の不調が出てくるゆらぎ世代「 でも毎日を笑顔で過ごしたい」
Nakrasaではそんな女性の悩みと心に寄り添い「腸から変わる」を実感していただけます。
最近、こんなお悩みありませんか…？
☑︎年齢とともに気になっていく下腹ポッコリ
☑︎便秘している、なかなか解消できない
☑︎肩こり・腰痛がなかなか治らない…
☑︎自律神経の乱れ、なんとなく不調を感じる…
☑︎運動は一人だとなかなか続かない…
☑︎身体が硬いからヨガは苦手
☑︎巻き肩で姿勢が悪く、猫背が治らない…
そのお悩み腸ヨガでスッキリ解消！！
腸を支える腸腰筋と骨盤底筋を鍛えることができ、つまずきや尿もれも軽減します。 深い肺呼吸で横隔膜が上下し、自律神経も整い、腸も動き出します。 身体が固い方でも無理なく行えるポーズと呼吸法でカラダのエネルギー、リンパ、血液が流れ、 むくみや冷えなども改善します。呼吸法と力の入れ方で体幹が無理なく鍛えられます。
さらに！
腸ヨガは腸活だけじゃない！！
100%の方が背中に変化を感じたと効果を実感！
その訳は？身体の歪みを整えることで首後ろから肩甲骨周辺のむくみが取れ、背中はスッキリ！姿勢も整います。
お客様のご感想
– voice –
 K様30代便秘で困っていましたが、レッスン後は腸の動きを感じるようになりました。 |
 A様60代ヨガを始めてから腰痛も改善され、レッスン後はカラダも心も軽くなり、気持ちが良く楽しいです。 |
 K様30代猫背で姿勢が悪かったけど、背筋がピンと伸びて気持ちまで若返りました。 |
| A様60代 レッスン後には排便がスムーズに！便秘に悩まされ続けていていたので嬉しいです。 |
腸ヨガなら無理なく気軽に腸活運動
さらに女性に嬉しいこといっぱい！！
・腸の動きが良くなり便秘解消
・下腹に筋肉がつき、ぽっこりお腹解消
・背中のむくみが取れ、美姿勢に
・肩こり、腰痛の改善
・体温が上がり、冷え性が改善
・楽しいレッスンで笑顔になれる
・幸せを感じ、前向きに考えられるようになる
レッスン料金
– lesson –
| 詳細 | １レッスン９０分（腸に優しいお茶付き） ・少人数制セミプライベートレッスン ・ヨガマット貸出有り ・レッスンは昼夜お好きな時間帯より選択可能 |
| 日時 | 昼コース 火・水 10：00〜11：30 |
１レッスン / 月 3,500円 |
対面レッスン
・初回はお試し１レッスン90分2,000円
・2〜6人の少人数制セミプライベートレッスン
・ヨガマット貸出有り
・レッスンは昼夜お好きな時間帯より選択可能
オンラインレッスン
・初回はお試し１レッスン90分2,000円
・オンラインレッスンは気軽におうちヨガを楽しむことができます。対面レッスンと同じ日時、１レッスン90分、レッスン日時よりお好きな時間帯をお選びいただけます。